秋天真的来了？ 冷空气南下江南地区降温超10度

　　浙江在线9月6日讯（浙江在线编辑 王艺）近日，一股中等强度冷空气将自北向南影响我国中东部地区，长江中下游及其以北地区有4~6级偏北风，中东部大部地区气温将下降4~6℃。受冷空气和暖湿气流共同影响，6日至8日，长江中下游、华南地区将有小到中雨，西南地区等地有明显降水，局部地区将有暴雨或大暴雨。

　　长江以北大风降温至 江南等局地降温超10℃

　　昨天起，冷空气影响逐渐展开，在阴雨的配合下，陕西南部、四川东部、河南西部一带出现了明显降温。但重庆、湖南、江西、广东等地仍有高温现身。

　　今天，冷空气继续南下，南方的高温闷热天气终于将暂时结束。中央气象台预计，今天四川盆地中东部、江汉、江淮西部、江南西部普遍会有4-8℃的降温，重庆中西部降幅可达10℃以上。需要注意的是，今天白天上述地区气温大多将呈现倒降的趋势。比如重庆昨天最高气温高达39.1℃，随着冷空气逐渐入侵，今天气温将一路下滑到30℃以下，7日进一步降至24℃左右。

　　到了明天，降温的范围进一步扩大，南方大部地区都将出现降温，最高气温纷纷降到30℃以下。其中，江淮南部、江南北部和西部、华南北部、西南地区东部一带将是降温的重心所在，降幅大多可达6-10℃，很多地方的气温会不足25℃，跌至较常年同期偏低的水平，就连最低气温也将降到20℃左右。暑热退去，体感会舒适许多。

　　对于北方而言，冷空气对气温的打压力度比南方稍弱一些，但由于北方之前已经是比较凉爽的状态，这次降温过后凉意会更加明显。尤其是东北中北部、华北北部、西北地区中东部的部分地区，未来几天最高气温会降到20℃以下，最低气温可能只有个位数。内蒙古东北部、黑龙江西北部的个别地方早晚气温甚至会不足0℃，还可能出现初霜冻。此外，今明天，冷空气还将为华北、黄淮多地带来4-6级的偏北风。

　　进入9月，北方入秋速度加快。8月中下旬以来，东北西北多地已经陆续踏入秋天门槛，华北北部也已入秋。目前入秋前沿大致在华北中部一带，华北平原多地也是处在夏秋转换期，最突出的变化就是昼夜温差明显加大，早晚秋意浓厚，公众需做好防风措施并注意保暖。

　　【延伸阅读】“贴秋膘”不等于吃肉 建议防“上火”、莫贪凉

　　入秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”？专家建议，入秋后要防“上火”、莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身身体状况，平衡营养饮食。

　　首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主治医师王亚南认为，无论“三伏贴”还是“贴秋膘”，根本上是中医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。秋冬季节阴寒亢盛，易致阴阳失衡、患上寒性病症，因此应尽量让身体的阳气在秋冬季节仍保持在一个相对较高的水平。

　　那么“贴秋膘”是否等于多吃肉？中国中医科学院西苑医院营养师张凡认为，“贴秋膘”进补不等于只增加肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”，而要结合自身营养状况，吃得健康。中医认为秋天比较燥，肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃，防止“上火”和消化不良。

　　张凡说，秋天更建议平补，可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。此外一些地方有“啃秋”的习俗，如在立秋当日吃西瓜等。立秋后天气转凉，不再适合吃太多西瓜这类寒凉的水果，以免对胃肠产生刺激。

　　王亚南提示，虽说立秋节气已至，可仍处于“三伏天”中，天气仍较为炎热，人们“贪凉”的行为随处可见，例如对空调的过度使用、饮食上“食寒饮冷”等，建议不要贪凉，避免影响脏腑自身的调节能力。

　　此外专家认为，“贴秋膘”并非对每个人都必要和适用。如果目前体重处于正常范围内、营养状况也不存在不足，并不一定要额外“贴秋膘”，根据身体状况注重日常健康饮食即可。

　　（综合中国新闻网、中央气象台、新华社报道）