夏季水果最好即买即吃,因为水果有后熟作用,若在未熟时放入冰箱,会熟不了,而若放在室温下,则容易坏掉。

夏天里食欲大跌,有两个原因:滚滚热浪,饮料和冷饮!夏日胃口解救战术:

1、饭前一小时喝一杯水:可促进肠胃蠕动,以及胃的排空。

2、多吃凉食:主食以凉面为主,蔬菜则可以凉拌,可以降低暑热,肉类也可以凉食。

3、营造一个清凉的用餐环境:就餐时,打开家中空调或电风扇,少穿衣服,给自己营造一个清凉的用餐环境。

防中暑五要:

1、准备充足的水随时“牛饮”。

2、做个优质睡美人,“战暑能力”会大增。

3、适当增加盐的摄食量。

4、防暑药品随身携带,如人丹、十滴水、藿香正气水。

5、开车族要将车停在荫凉处,开车前要让车内散热通风。