您当前的位置 :浙江在线 > 时政新闻 > 时政 正文

夏季天气炎热 如何排出养生汗?

字体:
—2022—
06/23
11:53:58
2022-06-23 11:53:58 来源:中国天气网

  腺是人体的“空调器”,可以帮助机体散发热量,使身体保持恒温。夏天天气炎热,出汗是非常好的排毒方式,如果长时间待在空调房里不出汗,就会容易降低皮肤抵抗细菌的能力,甚至会增加肾脏负担。那么,该如何排出养生汗呢?

  1、长期待在空调房内可能会影响排汗系统的正常生理功能,建议适当进行散步、慢跑、羽毛球等户外运动,但不建议为了大汗淋漓而做大量剧烈运动,以防出现脱水、中暑等不适症状。

  2、阳光是人体主动出汗最佳的动力,可以选择在上午10点前或下午5点后,晒15分钟左右的太阳,以达到出汗目的。

  3、有些人喜欢在炎热天气里冲冷水澡,在冷水的刺激下,皮肤毛孔会迅速收缩,大大影响排汗。建议大家坚持用温热水洗澡,可以加快血液循环,促使毛细血管扩张,有利于身体排热。

  4、对于一些本身不容易出汗的体质,还可以在睡前泡泡热水澡或用热水泡脚,不仅有利于身体排汗,还可以达到缓解疲劳的效果。


版权和免责申明

凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件,均为浙江在线独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"浙江在线",并保留"浙江在线"的电头。

标签:夏天;养生责任编辑:徐茜茜
国内综合
国际新闻
精品专题
更多资讯
浙江在线新闻网站版权所有 Copyright © 1999-2023 Zjol. All Rights Reserved