香粽遇父爱 双节咋过

　　中国人过端午节，至今已有两千多年历史了。放眼各个时代，不同地区的端午习俗都略有不同，但是“吃喝玩乐”总是不可缺少的。吃粽子、打马球、立蛋、射粉团、龙舟赛，古人的端午节热闹有趣，俨然是一场欢乐嘉年华。而现代人也不落后，把起初的米粽发展到猪肉粽、腊肉粽等口味，甚至将赛龙舟传承为一场场精彩的国际赛事。精彩水上竞技激情不断

　　娱乐项目：赛龙舟

　　端午龙舟赛是古代一项重要赛事，还有许多关于端午划龙舟的传说，而说法最广的莫过于诗人屈原死后，楚国百姓为了凭吊屈原，渔夫们划起船只争先恐后打捞其真身，划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。

　　南方水域广阔，具有水上龙舟的基本条件。随着经济的发展以及旅游景区的建设，如今在北方城市也可以看到各种龙舟赛。买盒粽子给父亲

　　时尚美食：吃粽子

　　小时候，每到端午节前夕，家里的老人就开始浸糯米、洗粽叶、包粽子。如今，已经很少有家庭自己包粽子，但是往往一到端午节，香喷喷的手工粽子总是让人们想起“外婆的味道”。

　　据记载，粽子最早出现在春秋时期，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称“角黍”；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。到了唐朝，粽子的用米已“白莹如玉”，日本文献中就记载有“大唐粽子”。

　　古人吃粽子也吃出了时尚，诗人苏东坡就说过“时于粽里见杨梅”。可见，粽子在古代就已经从传统的白米粽子发展到包多种馅料。

　　这个端午小长假，买上一盒“暖心”粽子送给父亲，让他在节日中感受来自子女的温暖问候。把鸡蛋立起来有好运

　　趣味活动：立蛋

　　古代端午节，娱乐项目除了龙舟赛以外，打马球、立蛋等则适合于全民游乐。打马球是端午娱乐项目之一，骑在马上，持棍打球，古称击鞠。在唐代的长安城中，就有宽大的球场，玄宗、敬宗等皇帝均喜欢马球，章怀太子墓中《马球图》，则更是画出了唐代马球的兴盛。而立蛋也是古代端午节的游戏之一，据说端午节当天正午十二时，若能把鸡蛋立起来，则会带来好运。

　　养生有讲究

　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，正如中医所讲：春夏养阳，秋冬养阴，此时可以利用大自然充盛的阳气来调养体内的正气，正所谓：正气存内、邪不可干。作为中国的传统节日，端午节时各地有很多不同的习俗，而这些习俗中都蕴藏着古人养生的智慧哦。吃粽子

　　首先包裹粽子的叶子多是竹叶或苇叶。竹叶具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用，苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功，中医认为，端午节后，进入夏季最热的月份，上火、中暑现象容易发生，而此时常用竹叶和苇叶，可以起到解暑除烦的效果。芦苇叶、竹叶是名副其实的一次性绿色食品包装。一经高温蒸煮，不仅为食物增添一种清香之气，其中的营养物质也充分地浸透到食物中了。

　　粽子的主料是糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分，具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒等作用，《本草经疏》记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。”作为辅料的红豆能清热解毒、淡渗利湿，大枣更是药食同源的宝贝，味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

　　粽子虽然味美但不宜多食，一天最好不要超过3个。粽子使用的糯米所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的消化不良。

　　此外，睡前两小时最好不要吃粽子，不要吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜、黄瓜等，以免造成腹泻或腹痛。

　　对于糖尿病病人而言，红豆粽和甜粽子不适合多吃；有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽等过于油腻以及脂肪、蛋白过高的粽子，可能引起消化不良、胀气；心血管病患者、老人和儿童也不宜多食，吃时要细嚼慢咽，便于消化。饮雄黄酒

　　各地都有在端午节饮雄黄酒的习俗，雄黄是一种矿物质，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。雄黄，作为药用，主要是外用于杀虫、解毒，治疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤等。雄黄酒涂抹在小孩面庞、耳鼻、额头及手足心等处，目的也是使孩子们免受毒虫、蛇蝎伤害。雄黄酒多饮易中毒，因此应引起重视。挂香囊

　　我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊常用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有祛风散寒、健脾和胃、理气止痛、醒脑通窍的作用，从而起到防病保健的目的。