移动互联网的世界缤纷多彩，但越来越多人表示，自己在不知不觉中陷入了“手机依赖”，要是离开手机一会就感到无聊甚至烦躁。

　　最近有一些网友在社交平台晒出自己“戒手机”的方法——在手机设置中把屏幕色彩调成黑白色。打开所有软件都是一片黑白灰，可以说是很“硬核”了！这个方法到底靠不靠谱呢？

　　浙江省立同德医院情感障碍病房主任刘兰英表示，从色彩心理学角度来说，黑白水墨屏确实有可能降低人们使用手机的欲望。“手机上五颜六色的色彩容易让人感到兴奋，大脑会分泌多巴胺，我们就会觉得玩手机很开心。黑白屏幕对视觉的刺激小很多，手机对人的吸引力也随之降低。”

　　但刘兰英表示，不建议大家依赖这种方式来戒手机，因为长时间看黑白屏幕容易产生压抑的感觉，会影响正常使用手机的兴趣。刘兰英建议，人们可以尝试多运动，当心率上升到110-120次/分钟时大脑也会分泌让人快乐的神经递质，比如多巴胺和五羟色胺等。还可以培养除了玩手机以外的其他爱好，多和朋友、家人沟通。

　　（部分视频素材来自央视新闻）