避暑技术哪家强？这些国家民众“消暑备烤”有奇招！

　　浙江在线杭州6月5日讯（浙江在线编辑 金晨）近日，全球多国出现了不同程度的高温天气，“千里清蒸，万里烧烤……”，面对高温来袭，国外民众如何“备烤”，采取了哪些“奇招”消暑降温呢？

　　刷反光涂料 开“土空调” 印度人消暑降温有奇招

　　由于其独特的地形，印度每年都会承受高温的煎熬，酷热的天气夺走了不少印度人的生命。根据政府部门公布的数据，进入2018年以来，已有11人死于酷热天气。

　　2013年5月24日，印度新德里，两位男子正在安装“土空调”。（图片来源：东方IC）

　　面对滚滚热浪，印度地方政府出台一系列低成本应对举措，希望大幅减少遭热浪夺命事件。在发生过“热浪夺命”事件的艾哈迈达巴德，当地政府要求贫民区房屋屋顶涂刷可使室内降温的白色反光涂料，在高温天气来临时，政府会让学校停课。该市政府这一系列应对热浪的举措被包括印度首都新德里在内的10多座印度城市效仿。

　　而在新德里，当地政府办公大楼和学校的每个房间必备一种“土空调”。它的工作原理类似空调扇，正面安装风扇，其余三面是百叶和稻草，底部是一个蓄水槽，蓄水槽内安放一个小水泵，通过三根小水管将百叶上的稻草打湿，再通过风扇吹出带水汽的风。这种“土空调”降温效果不错，颇受普通家庭欢迎。

　　吃冰淇淋 买冰袋 英国人不怕严寒怕酷暑

　　由于在寒冷天气下待习惯了，英国人不惧怕严寒，10度左右露胳膊大腿户外行动不带哆嗦，但是他们怕热啊，虽然哪里的温度不高。除了去海边、湖泊游泳外，吃冰淇淋，买冰袋都是他们常用的降温方法。

　　男男女女聚集广场大玩湿身 法国人避暑有情调

　　炎热的夏季，各个地区都叫苦连天，而法国民众广场避暑，更是玩起了泼水节，男男女女聚集大玩湿身，一组法国民众广场避暑照片曝光，据了解，法国当局发布高温二级警报,当地白天最高气温可达40摄氏度。

　　法国人向来以有情调、浪漫著称，连避暑的方法都和咱们中国人不一样。中国人避暑就是呆在空调房躲起来，而法国人偏偏要跑到广场下去玩水，这样的避暑方式令人匪夷所思。

　　吃鳗鱼饭 逛祭典 看烟花 日本人“逛吃逛吃”中解酷暑

　　日本人在防暑降温方面，习惯于吃鳗鱼饭，据说它补充体力的功效有助于改善夏季倦怠感。

　　8月酷暑时节，日本常常在周末傍晚的闲暇时间举办夏日祭、烟花大会等活动。由于日本很多中暑情况发生在室内，因此民众走出家门，到室外参加夏日祭等活动，在收获快乐的同时，也起到了解暑降温的效果。

　　2015年8月8日，日本东京，东京湾烟花大会举行，绚烂多彩照亮天空。（图片来源：东方IC）

　　日本的夏日祭是绝不可错过的夏季盛事。到了夏天，日本女生会穿上浴衣，跟同伴一起去各种各样的夏日祭活动现场“逛吃逛吃”。喝弹珠汽水、吃刨冰、捞金鱼……简简单单的小确幸让夏天充满乐趣。

　　日本的夏季也是烟花的季节。有夏日祭后奢华壮观的烟花大会，也有自家门前三三两两聚在一起摆弄的线香烟花。烟花放完之后，大家还会聚在一起讲鬼故事。通过营造阴森恐怖的氛围以实现降暑之效。

　　喝参鸡汤“以热攻热” 坐地铁“饱览海景” 韩国人消暑有一套

　　韩国人的降暑良方之一是喝参鸡汤。韩国夏天非常闷热，气温时常高达摄氏40度。喝参鸡汤“以热攻热”就成了对抗夏天的一大武器。

　　参鸡汤里的人参有暖胃功效，可以缓解食欲不振。据说韩国在7月14日、7月24日和8月13日这三天必吃参鸡汤。

　　2015年7月29日，韩国釜山“海滩地铁”车厢里，乘客们享受着淡淡的清凉。（图片来源：东方IC）

　　相较于邻居日本的“鬼故事降温法”，韩国人想出的解暑方式要清新得多。2015年夏天，韩国釜山地铁上设置了“海滩地铁”车厢，车厢地板、墙、玻璃上描绘着沙滩和波浪的美景，乘客们乘坐地铁时仿佛置身海滩，为炎炎夏日带来一丝清凉。

　　消暑中心修身养性 健身房挥汗如雨 美国华人避暑方式很健康

　　面对高温天气，美国的不少华人会选择在每个城市的消暑中心休闲活动，例如加州天普市的活橡树公园社区中心就作为消暑中心1周7天对外开放，开放时间从早上8时一直持续到晚上10时。中心内还有各种学习班和聚会，这样来避暑的人可以参加更丰富多彩的活动。

　　2014年5月27日，美国纽约州奥尔巴尼，民众在当地一家健康生活馆健身。（图片来源：东方IC）

　　除了去城市社区中心外，还有不少华人钟爱在健身房避暑，健身房中安装有空调，还有游泳池和桑拿房，在健身房运动，不但避开了室外的高温，还可以通过锻炼让身体更强壮。

　　【新闻延伸】如何科学避暑？专家给你妙招

　　1、适当运动

　　在炎热的夏季需要进行适当的运动，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。

　　2、及时补充水分

　　每天要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　3、合理睡眠

　　中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。此外，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　4、上午11点到下午2点易中暑 需减少外出

　　一天当中什么时间容易中暑的与气温高低有关，气温高的时候就容易中暑。白天一般气温最高是下午2点左右，但是2点前后几个小时都要小心中暑。一般建议从上午11点到下午4点阶段减少外出，在这期间待在家里或者是有空调的房间里会好很多。国外曾经建议，如果家里没有空调可以去一个有空调的商场或者是超市，这些环境里面可能对你身体有帮助。

　　5、高温出行随身带些防晒用具和防暑药

　　夏日出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　6、空调温度别调太低

　　空调温度别调得太低：如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃-10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　7、饮食需清淡

　　夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

　　8、调整心态 小心情绪中暑

　　情绪中暑是情绪疾病，因为人体比较喜欢凉爽的环境，在炎热、闷热、潮湿的环境下心情会非常不舒服，很容易和同事发生纠纷。医学研究表明，气温超过三十五摄氏度、日照超过十二小时、湿度高于百分之八十时，人体会处于“易激惹状态”，稍不顺心就会上火。在现代社会，面对各种不同的压力，炎热天气导致人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，成为产生过激行为的触发点。因此，炎热的夏天大家需保持心态平和，情绪稳定，在心烦意乱时需要降低“心理热度”，提防情绪中暑。

　　9、中暑急救可用冷毛巾敷头

　　在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。发现中暑者时，可急时救治。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。条件允许的情况下，可将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

　　10、中老年人救治需正确区分中暑与中风

　　中暑的防治是首先除去高热源，改变高热环境影响，进行有效降温处理和促进人体紊乱功能恢复的治疗。中风是中老年人的常见病和多发病。中风的直接病因在血管，导致中风发作的常见因素有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等。气温高热也会诱发中风，解除高热对中风的缓解有利，但不会获得立竿见影的效果。因此如遇到中老年人夏季昏迷晕倒需正确区分其实中风还是中暑。

　　（综合中国新闻网、未来网、新华网等消息）