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　　年关临近，白领们的焦虑度突然飙升，焦虑、情绪低迷、跳槽……种种负面情绪构成了名副其实的“年关综合征”。中华英才网通过对IT、金融、制造业等15个行业的1500余名企事业职员的一项调查显示，超过九成的白领在这个新年来临之际感到焦虑。

　　白领自述：“碌碌无为”感觉焦虑

　　“忙了一年啥也没干”，这恐怕是不少患上“年关综合征”的白领们的共同心声。在一家电子通信设备公司担任程序设计的路先生抱怨说，这一年来虽然应了那句“起得比鸡早，睡得比猫头鹰晚”的调侃，每天平均工作10个小时左右，可到年末做总结时一回想，却实在想不起自己做过什么拿得出手的工作，更谈不上事业前途。眼看着大学同学有的已经创业，跳槽的同事也得到升迁，他又急又气，更是吃不好、睡不着。

　　根据中华英才网的调查，超过九成的白领近期感到焦虑，至于原因，认为“因为一年碌碌无为”的受访者最多，比例为28.40%；其次是“计划的目标没有实现”的26.70%；其余有17.1%认为是因为今年工作不顺，担忧年龄的有14.5%。

　　集中表现：半数白领打算年末跳槽

　　和路先生有相同感受的大有人在，其中一部分选择了跳槽。担任一家化妆品公司客户总监的孙小姐已经递出了几封求职信，这俩月的大型人才招聘会也是场场不落下。按照她的职业规划，这家公司总部在香港，如果业绩出色，几年后说不定还可以调到总部去。可公司的营销策略主要针对高级美容院，无论如何努力，她也很难把销售量大幅提高，眼看着加薪升职无望，还不如趁早跳槽。

　　像孙小姐这样的“年关跳槽”已经成为综合征的集中表现。中华英才网职业顾问彭冬玲告诉记者，“年关综合征”是职业心理周期引发的情绪表现，这种症状往往集中表现为“年关跳槽”，这从中华英才网发布的职位信息的数据波动也能得到证明。而根据立扬职业顾问调研中心发布的调查，有49%的白领在年末有跳槽的打算，其中17%的白领认为可以成功跳槽。

　　专家分析：自我要求过高是首因

　　人才研究中心专家彭东玲分析指出，白领容易患上“年关综合征”，主要是因为“自我要求及期待过高”。“在我们的调查中，‘一年碌碌无为’和‘计划的目标没有实现’总比例超过一半，说明受访者感到自我职业规划与现实有较大的冲突。”

　　彭东玲说，比如针对受调查者年初制订的计划的调查，有高达45.6%的人将工作目标定为“薪水获得满意的提高”，高于“业绩获得提高”的21.3%，选择“职位提高”的有14.8%。而对于上述目标的完成情况，“很满意”的受访者比例仅为6.5%，“很不满意”的为26.7%，在这样的现实情况下，产生心理焦虑、自卑也就不难理解了。

　　对于这种情况，彭东玲建议，白领们首先要认清自身特质，进行角色定位，进而规划出成功的生涯路线。至于“跳槽”，如果对自己并没有十分清晰的规划，或是找到自己不适合目前岗位的原因，可以考虑采取在企业内部换岗的形式，代价会小得多。

　　康宁心理咨询室的医师刘明提醒，白领们一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。