东方网记者刘轶琳6月29日报道：这几天，申城又进入了黄梅季，天气闷闷的，雨好像怎么也下不完。在这样又闷又潮的季节里，东方网特别为您搜罗了抗“梅”攻略，总有一条满足您的需要。

　　黄梅天穿衣：自备小外套

　　黄梅天气温较高，唯有地铁、商场、写字楼里凉爽入秋，但长时间呆在空调环境下，一冷一热容易受凉感冒。这个时候，自备一件小外套就显得尤为管用了。爱美的女士可以选择针织开衫、短外套或小披肩等，如果觉得带外套麻烦，不妨在手提包里塞上一条小丝巾，给自己的颈椎温暖的包围。

　　贪凉的男士最好选择穿长裤，遮住膝盖，保护关节。而在面料的选择上，易干且滑爽的布料衣物最为适合此季穿着。下雨的天气里，如果非自驾族，建议穿上透气、舒服、可以沾水的鞋子；必须穿正装的上班族，还可在办公室里备双鞋，到了公司及时换上干燥、舒适的干净鞋子，以防梅雨季节真菌感染诱发脚癣等。

　　黄梅天饮食：新鲜是关键

　　潮湿、闷热的季节里，食物特别容易发霉变质，而一旦误食了受污染霉变的食物，很可能会食物中毒，出现上吐下泻等症状。有研究显示，如食用了被黄曲霉素污染的食物，还可能导致肝癌、胃癌等疾病。因此，吃新鲜、卫生的食物是防止吃坏肚子的关键。此外，由于霉菌在5℃以下就不能繁殖了，把食物放在冰箱、冰柜内冷藏，可达到防霉的效果。

　　也有专家建议，在黄梅雨季，要少吃辛辣的食品，多吃一些健脾化湿的食物，比如：扁豆、冬瓜等。对于高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群，饮食要清淡，少吃高脂、辛辣上火的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。此外，绿豆汤、米仁粥、芡实羹等，都清热利湿。

　　黄梅天居家：开空调除湿

　　墙壁或衣物上常常长毛或形成霉点、霉斑。潮湿的黄梅雨季里，如果不注意通风，居室便会成为霉菌喜欢光顾的地方。除湿的“高招”就是使用除湿机或空调了，这些“秘密武器”不仅能调节室温，还能抽取空气中的水分，是房间理想的“烘干机”。可以避免衣物家具等在空气潮湿的季节受潮发霉。

　　此外，由于开衣柜门容易造成吸湿性较强的棉、麻、丝、毛等织物霉变，除了避免多开橱门外，也可以使用空调调节室内湿度。此外，有经验的主妇建议把衣物密封在真空的袋子里存放，并在衣物堆里塞几粒樟脑丸，防止霉变虫蛀。

　　黄梅天出行：防滑防晒勤带伞

　　最近几天雨水连连，路面湿滑、能见度又低，雨天出行，路面打滑往往成为诱发交通事故的主因。对于自驾一族来说，雨天开车要适当降低车速，时速应该不要超过40公里/小时，此外，还应当尽量避免急踩刹车或猛打方向盘，以免发生危险。

　　爱美的女士在这个时候要少穿高跟鞋，防止滑倒摔伤。而黄梅雨季虽然天气总是阴沉沉的，但是夏日的紫外线仍可能让人在雨天被“晒”黑。涂上防晒霜当然是最好的选择，防晒霜的SPF指数在8～10就可以了。当然，即使不下雨，随身带上一把雨伞也是出门前的必选动作，既能防下雨，又能在太阳突击出现时遮挡紫外线，一举两得。