14年前今天张国荣因它跳楼自杀 如今它还在折磨着全球超3亿人

　　今天愚人节，也是一代香港巨星张国荣离世14周年。2003年4月1日下午，不堪抑郁症折磨的他纵身一跃，结束了47岁传奇人生。

　　此外，男星乔任梁、歌手陈琳、演员贾宏声、作家三毛、诗人海子等名人，都因抑郁症而早逝。我国每年约20万人抑郁自杀。

　　世界卫生组织3月30日公布数据称，全球目前超3亿人患有抑郁症。自2005年至2015年，抑郁症患者增加了至少18%。

　　遗憾的是，抑郁症却得不到应有重视。在高收入国家，约有50%的抑郁症患者没能接受治疗，而在低收入国家却高达80%至90%。

　　春天是抑郁症等高发季节。清明临近，让我们缅怀这些逝去的生命，也希望抑郁症能够受到公众重视。

　逝去

　　哥哥死前曾用潦草的字迹写下一封遗书：“Depression(沮丧、抑郁)……“一如往年的每个哥哥忌日及诞辰，日本粉丝今年又折千纸鹤送给哥哥。

　　乔任梁

　　去年9月16日，年仅28岁的演员乔任梁因抑郁症自杀突然离世。乔生前演过《陆贞传奇》、《锦绣缘》等热播剧。

　　还有60、70、80们在年少时崇拜的女作家三毛，诗人海子，都因抑郁症而选择自杀身亡。

战胜

　　不过也有不少名人战胜了抑郁症，小编认为，他们的宝贵经验值得分享……

　　崔永元：看老电影，自我调整

　　“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”崔永元情绪忧郁时，会在家里看老电影、小人书、剧本。2006年，崔永元康复。崔永元分享抑郁症治愈方法——承认有病，寻个好大夫，配合治疗，防止复发。

　　李兰妮：坚持写作，克服抑郁

 　 　 　”抑郁症比癌症更可怕。”作家李兰妮曾遭受癌症和抑郁症的双重折磨，她选择坚持写作。2008年，李兰妮完成了她的第一部作品《旷野无人》，真实地呈现了抑郁症的病状和治疗的过程，以及生理、心理和家族、社会、文化的成因。

　　范晓萱：怀抱希望，永不言弃

　　2000年之后，台湾歌星范晓萱人气开始走下坡路，心理压力太大患上抑郁症。于是，范晓萱开始写日记，缓解抑郁情绪。2005年，范晓萱将自己的日记集结成一本书叫《乱写》，书中记载了她3年来深受抑郁症所困的生活，甚至一度轻生未遂。

　　范晓萱作为过来人，说：“有抑郁症的人要跟医生充分沟通。对抗抑郁症有许多方法，但最重要的是不能自我放弃，永远怀抱希望。”

数据

 　　 警惕!世界卫生组织公布数据：全球目前超3亿人患有忧郁症

　　世界卫生组织(WHO)3月30日公布数据称，全球目前有超3亿人患有忧郁症。自2005年至2015年，忧郁症患者人数增加了至少18%。

　　世界卫生组织表示，2015年的数据显示，全球约有3.22亿人患有抑郁症。他们发现，忧郁症患者快速增加，但得不到应有的重视，与此同时，病人缺乏足够的心理治疗，来帮助他们走出困境，恢复正常生活。在高收入国家，约有50%的抑郁症患者没能接受治疗，而这一数字在低收入国家更为惊人，达到80%至90%。

　　世界卫生组织总干事陈冯富珍在其日内瓦总部发表声明说：“这个最新数字对世界各国是记警钟，各国有必要重新思考各自对此的应对方式，并给予足够的关注。”

　　目前，世界卫生组织将于4月7日世界健康日当天启动一项名为“抑郁症：我们来谈谈”的推广活动，致力于抑郁症患者寻求相关帮助。对于这种疾病的典型治疗包括谈话疗法和药物疗法。

　　世界卫生组织的精神健康和物质滥用部门主任萨克西纳说：“我们建议，抑郁症患者可以先跟身边的朋友、家人或者卫生保健人员交谈。因为谈论抑郁症，是寻求帮助的第一步。”

　　世界卫生组织的数据显示，平均而言，各国政府在应对精神健康方面的预算支出仅为卫生总开支的3%，而萨克西纳认为这是远远不够的。

 　　 我国每年20万人抑郁自杀　抑郁症呈年轻化趋势

　　据介绍，抑郁症的产生，主要是家族遗传性、生物化学因素、社会环境因素及躯体疾病因素导致。

　　其中，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的“睡不着”甚至会导致抑郁症的发生；在高强度的压力之下，“三高人群”如不能及时接受治疗，极易产生悲观厌世情绪。

　　此外，面临中高考的学生、50岁左右的更年期女性、从领导职务退休后心理不适应的人群、空巢老人等抑郁情绪和心理问题也较为普遍，如个人不能及时调整减压，就可能进一步发展成抑郁症。

　　来自杭州市七医院抑郁症门诊的数据显示，近年来，门诊总量大幅上涨，其中14岁~28岁青少年的就诊数量也持续增长，2014年比2013年增长了52%，2015年更比2014年增长了89%，可见，抑郁症年轻化已经是一个不争的事实。

误区

 　　 超九成患者未获有效治疗，抑郁症存认识误区

　　超九成患者未获有效治疗。有些患者担心被当成“神经病”而不愿就医，有些将希望寄托在单纯的心理治疗上而延误病情；还有些担心吃药成瘾或觉得药物没用而不愿使用。

　　有调查表明，90%的抑郁症患者在发病初期反复就诊于神经科、心内科、消化科等科室。

自助

　　如何识别抑郁症?若持续2周以上出现情绪低落、抑郁悲观、注意力难以集中或做什么事都觉得没意思等现象，就需要警惕，尽早前往精神心理专科咨询，排查是否患抑郁症。

　　一旦确认，要药物配合心理治疗。通常，发作3次以上者可考虑终身服药。

　　谈论抑郁症，是寻求帮助的第一步。患者需要对抑郁有充分的认识、理解和接纳。

　　同时，好心情要自己找。做感兴趣的事、保持快乐友善的心态、享受音乐、每天坚持运动，排解阴霾心情。

他助

 　 　 　如何跟抑郁者患者相处?抑郁症只是一场每个人都有可能患上的“精神感冒”。大家当以平常心、宽容心、爱心，跟抑郁症群体相处。

　　康复后的崔永元曾说，在生与死的较量中，患者本人，医生，亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用，唯看客心态的围观起哄，有百害而无一益。

　　抑郁症患者需要有固定的朋友、友善的家庭，社会应该给予宽松的环境，重视而不鄙视。

综合自新华网、人民网、北京晚报等