第一批90后已经秃了？专家支招帮你留住“三千烦恼丝”

　　浙江在线杭州7月24日讯（浙江在线编辑 金晨）杨幂凭借其主演的《扶摇》又大火了一把，但人们议论最多的却不是她的演技而是发际线，不少人发现她在《三生三世十里桃花》里被吐槽的过高的发际线，好像在《扶摇》里归位了。

　　为什么人们这么在意头发，因为“第一批90后已经秃了”，“防脱固发”成为年轻人社交话题的新宠。伴随着脱发大军的壮大，市面上那些号称能“防脱固发”的产品和偏方一度盛行，然而它们真的能帮我们守住不断后退的发际线吗？

　　脱发是怎么形成的？

　　脱发为皮肤科的常见病和多发病，病因复杂、病种繁多，以脂溢性脱发和斑秃最为常见。

　　中国医科大学航空总医院皮肤科主任医师刘永生告诉记者，脂溢性脱发是由雄性激素分泌过多或头皮雄性激素受体功能强大引起的，雄性激素旺盛引起头部油脂分泌，导致头皮屑增多、易堵塞毛孔，引起发根松动，稍微施加外力便会出现脱发现象，洗头或梳头时脱发尤为明显。此类脱发往往由于不良的饮食习惯和紧张的生活节奏诱发、加重。

　　斑秃，中医称之为“鬼剃头”，是一种骤发性斑状脱发，轻者脱发呈片状，重者可全秃或普秃。其发病原因尚不清楚，多认为与遗传和精神因素有关。

　　防脱类洗护产品作用有限 偏方可能越用越糟糕

　　几年来，打着“防脱固发”口号的洗护产品种类愈发多样，线上线下销售量十分可观。记者了解到，大部分防脱发洗发水的配方和普通洗发水相比，增加了姜汁、何首乌、侧柏叶等成分。刘永生说：“从我国传统医学来看，这些成分确实具有一定的促进生发、固发、黑发作用，但是作用有限，而且这些洗发水中可能存在其他未知风险，如添加激素等，因此建议慎用。”

　　北京大学人民医院皮肤科副主任医师周城表示，防脱洗护用品市场巨大且目前缺乏相关的监管机制，部分产品没有进行科学研究，所宣传的“防脱固发”功能缺乏依据。况且，病理性脱发的种类很多，诊断治疗本应对症下药，不存在任何一种处方能够根治所有类型的脱发。因此，建议广大消费者不要盲目跟风。

　　此外，当被问及剃光头有助于新发浓密是否存在科学依据时，刘永生和周城两位专家的回答都是否定的。周城解释说，毛干是由皮肤下面的毛囊结构产生的，只要毛囊没有变化，只将毛发剃掉，对新毛发的数量和质量都不会有任何影响。“头发的生长和指甲的生长类似，指甲定期修剪之后，新生指甲不会长势更快、变得更硬，头发也一样。只有从根本上改善毛囊的状态，才能对毛发生长有促进作用。”

　　那么用生姜汁擦头皮对于防脱育发有用吗？周城指出，姜汁对头皮有一定的刺激性，这种刺激可能对斑秃患者有轻微的辅助生发作用，但对于大部分脱发患者来说，使用生姜汁擦头皮很可能会引发头皮刺激性皮炎，严重时甚至会损伤毛囊，因此，不建议大家使用。

　　植发效果因人而异 价格与技术、设备、毛囊个数等有关

　　由于脱发治疗周期长，效果难以保证，因此更多人将目光转向了植发。植发通过提取脱发者自身（一般为后枕部或者头部两侧区域）的毛囊，将其移植到脱发区域，待新毛囊与周围循环系统建立联系后，原脱发区域便可长出新发。

　　目前植发技术种类繁多，主要有毛囊单位移植技术（FUT）和毛囊单位抽取技术（FUE）两种。FUT是在后脑或者脑两侧剥取细条皮瓣。在显微镜之下将毛囊从这些皮瓣中单个分离出来，再将毛囊单个移植到需植发区。采用这种方法，能够一次性大量移植毛发且术后效果较自然，但提取皮瓣需开刀，伤口缝合后会在取发区留下线状疤痕。

　　FUE技术则是通过精微器械从脱发患者供体区直接取得单个毛囊，移植到脱发区。无需手术、头发资源损失小但价格相对较高。植发的价格一般与技术、设备、毛囊的个数等有关。

　　这样看来，植发的基本原理并不是增加毛发的数量，而是毛发密度的重新分布，而供区毛发有限，因此上述两大植发技术均不能解决毛发缺失范围大且供区不足患者的困扰。

　　专家支招帮你留住“三千烦恼丝” 

　　那么我们该怎么留住头上的三千烦恼丝呢？多吃哪些食物可以防止脱发？

　　1、黑色的谷类食品

　　黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。可以将这些谷物熬成粥，每日进补，长期坚持，可以防止脱发，发质也会越来越好。

　　2、坚果

　　核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，每日28g最适宜，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。

　　3 、蛋白质食物

　　鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。

　　“适当的放慢脚步，对于防止脱发是非常有利的。”周城认为，防止脱发需注意生活中的细节：调整心态，注意休息，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等；保证充足的睡眠，提高睡眠质量；避免长时间使用电脑；适度洗发，一般隔天洗一次即可；重视梳头，减少染发、烫发等。

　　刘永生告诉记者，轻度脂溢性脱发可内服除脂生发片、养血生发胶囊、维生素B6以及胱氨酸等，也可外涂蔓迪，或进行红光、氦氖激光理疗；重度脱发需服用保法止。平时外用医用洗发水如希尔生或采乐。

　　最后专家提醒大家，每人每天掉发50—100根属于正常情况。如果连续2个月以上掉发多于100根/天，或者头发明显变稀疏、变薄，则要警惕病理性脱发，及时到正规医院进行诊断治疗。

　　（综合科技日报、人民网、新华网等消息）