女性熬夜更易患Ⅱ型糖尿病

　　你习惯早睡早起还是晚睡晚起？美国一项研究显示，晚睡晚起的女性患Ⅱ型糖尿病风险更高，同时生活方式不健康的可能性也更大。

　　哈佛大学医学院研究人员分析了美国“护士健康研究Ⅱ”的统计数据。这是一项针对女性慢性病风险的大型研究，共有近6.4万名护士参加。2009年研究开始时，她们的年龄在45岁至62岁之间，无癌症、心血管疾病或糖尿病病史。

　　研究人员通过问卷确定参与者的“时间型”。其中，11%的人明确为“晚睡晚起”型，35%为“早睡早起”型，其余人没有明显偏好。

　　在随后8年间，研究对象需自行报告饮食情况、体重和身体质量指数（BMI）、睡眠时间、吸烟与饮酒习惯、健身习惯和糖尿病家族史等。研究人员将这些数据与医疗记录进行关联，以确定哪些人患上糖尿病。

　　2019年8月3日，在美国纽约曼哈顿，人们在开放的街道上健身。新华社发（郭克摄）

　　分析数据显示，与早睡早起型研究对象相比，晚睡晚起型患糖尿病风险高72%；她们也更容易有饮食习惯差、运动量少、酗酒、肥胖、吸烟、睡眠少等不健康的生活方式。即使排除不健康生活方式和遗传因素，“夜猫子”患Ⅱ型糖尿病的风险依然比早睡早起者高19%。

　　研究报告11日刊发于美国《内科学纪事》月刊。

　　报告第一作者、哈佛大学医学院下属的布里格姆和妇科医院博士后研究员西娜·基亚纳西说：“由于熬夜，激素分泌、身体的体温调节和新陈代谢都会发生变化……这会产生一种多米诺骨牌效应，增加人患糖尿病、心血管疾病和其他慢性病的风险。”

　　4月20日，在美国纽约的一处花园，一名女子在盛开的郁金香旁写生。新华社记者李睿摄

　　美国有线电视新闻网说，每个人都有自己的昼夜节律，有的人喜欢早睡，有的人喜欢熬夜。这虽然很难改变，但可以通过自身努力来调节。

　　妙佑医疗国际睡眠专家巴努·普拉卡什·科拉说，这项研究结果显示，爱晚睡的人应该意识到相关风险，节制饮酒、戒烟、增加体育锻炼并保持充足睡眠，以降低罹患各种慢性病的风险。