30岁的马先生（化名）是位健身达人。为保持更低的体脂，除了早餐，其余时间都靠鸡胸肉充饥，如此一个月后，马先生感到浑身无力，有时腰部酸痛。医生诊断，马先生因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

　　钱江晚报·小时新闻报道后，引发热议。有人说，这样健身太拼了，舍本逐末不值得；有人说，健身的前提是健康，不健康的健身其实是一种病态；还有人说，吃什么东西，做什么事情，都得有个度，过了度就会出问题。对此，钱江晚报评论员也展开了一番讨论——

　　太在乎身材，会影响生活质量

　　本报评论员陈江：看来，男性的身材焦虑比我想象的要严重一些。

　　比起从前，现代人对生活的追求明显高多了：吃除了吃饱，还要吃好；健康不止是身体无病，还要身材健美。经常健身的人信奉“三分练，七分吃”，鸡胸肉因低卡路里和高蛋白，几乎成为健身者必选的食材。

　　可是，练与吃怎么搭配，要适度，掌握好分寸。凡事过犹则不及，吃得太单一了，结果这位马先生越吃越无力，吃出病来，生活质量又从何谈起？度的问题，中国人爱讲“中庸之道”，增一分则长，减一分则短。恰到好处，适可而止，那是极高明的境界。

　　事实上，生活质量很大程度上取决于生活态度，包括对身材的态度。太在乎身材，结果就会影响生活质量。

　　要分清爱好和竞技的区别

　　本报评论员高路：跟其他运动项目一样，健身运动也分爱好和竞技两大类。不同的类别要求不一样，适合的人群也不一样。

　　竞技运动，有时候不得不采用一些非常规的办法，还得在专业支持的保障下，制定一套完备的方案，才能开展。开展爱好则要随性得多。最怕的是跑错跑道，把爱好当成竞技，又不具备相应的专业保障能力，这样一来，健身就变成了伤身。

　　不管如何，身心健康是最重要的。如此集中食用鸡胸肉，恐怕心理上也会产生排斥反应，食之无味。健身也不止健身房里闷头练一种方式，有太多的方式可以达到强身健体的效果。

　　猛吃蛋白质，是一种营养误区

　　本报评论员项向荣：一袋鸡胸肉按200克算，每100克鸡胸肉有20~30克的蛋白质，160袋约有6400~9600克蛋白质，那么，这位健身达人平均每天摄入213~320克蛋白质，明显超标。

　　运动员每天蛋白质摄入的上限是每公斤体重2克，普通人为每公斤0.8~1克。蛋白质摄入过量，会对肾脏造成严重负担，并可能形成肾结石。

　　所以说，这位仁兄实在有负健身达人称号，连营养均衡这道理都不懂。过于极端和单一的饮食短期可能会让你看到训练变化，但并不利于大周期的训练计划，对身体会有不良影响。皮之不存，毛将焉附？

　　那些猛吃蛋白质的人，说到底是陷入了营养知识的误区。