怎一个“热”字了得！昨天南京的最高温度再破35℃的高温警戒线。目前，受西伸副高边缘影响，未来三天内本省的大部分地区都以多云的天气为主，其中沿江苏南地区会出现持续性的高温天气，南京今明后三天的温度都在36℃以上，预报后天可能会飙至37℃。

　　 不少市民体会到，现在的热已经从先前的“潮热”变成了“燥热”，从出梅的第一天南京就迎来了真正的“酷暑”。在目前，即使在凌晨，温度也在30℃以上。早上一推开门就能感受到滚滚热浪迎面袭来。中午时分阳光非常毒辣，似乎就要把人给烤化。昨天南京的温度在下午2点时攀上了35.8℃，成为了今年第二个高温日。而在苏南的一些地区，观测站报告的温度已经达到了37℃-38℃。难得一个晴好的双休日，不少市民还是顶着烈日出门逛街。

　　 在高温天里，建议市民尽量不要在中午11点到下午3点之间出门，出门时最好打遮阳伞，长时间在户外作业的要在裸露的皮肤上涂上防晒指数30以上的防晒霜。而出梅后，目前南京的空气湿度维持在50%以下，空气比较干燥适合晾晒。经过了20多天的潮湿“黄梅天”，市民可以趁此机会，将衣物拿到日光下暴晒。

　　 从前天气象部门首度发布中暑指数预报开始，昨天，中暑指数一下子就升到了最高级。未来三天内，可能发生致命的“重症中暑”。如果在无任何防护的情况下，长时间在烈日下劳作，就可能出现“热痉挛”、“热衰竭”和“热射病”，患者或表现为血压下降、心律紊乱、轻度脱水，严重的会出现中暑性高热，体温高达40℃以上，“无汗”及不同程度的意识障碍等，危及生命。

　　 专家特别提醒市民，及时补充水分非常必要。特别是对于患心脑血管病的老人，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。因为进入夏季，心脑血管病人发生猝死，与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。（于丹丹)