新华网江苏频道南京9月16日电（记者 凌军辉）秋天饮食应注意什么？南京市卫生监督所食品营养与卫生专家指出，由于秋天气候干燥、冷热变化急剧，容易给人造成多种伤害，饮食中应重点补充水分方能度过“多事之秋”。

　　 秋天气候干燥，身体容易产生口干咽燥、便秘等不适。南京市卫生监督所的专家指出，人在秋天要多饮水，不妨早晨起来饮一杯淡盐水，晚上临睡觉前饮一杯蜂蜜水，既可补水分、润肠通便，又可防止秋燥引起的大便干结。除了直接补充水分，还要多食用芝麻、糯米、萝卜、百合、莲子以及梨、苹果、葡萄、山楂等柔和、含水分较多的甘润食物，补充人体的水分，以避免气候干燥对人产生直接的伤害。同时，这些食物还能补养肺阴，防止机体发生疾病。

　　 食品营养与卫生专家指出，入秋以后，气候干燥，不仅早晚温差增大，还会出现风沙天气，皮肤水分蒸发较快，容易出现干燥和缺水，做好防晒的同时机体注意补充水份，保持皮肤的湿度。专家建议，应多食用葡萄，因为葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻，同时糖尿病人应忌吃。（完）